A importância dos meniscos para a saúde dos joelhos

Por Ronner Miranda

Fisioterapeuta Especialista em Traumato Ortepedia e Desportiva

Os meniscos são estruturas fundamentais para o funcionamento saudável do joelho. Muitas pessoas só descobrem sua importância quando surgem dores, lesões ou dificuldades para caminhar, correr ou praticar atividades físicas. Presentes entre o fêmur e a tíbia, os meniscos funcionam como verdadeiros “amortecedores” naturais do corpo.

Cada joelho possui dois meniscos: o medial (interno) e o lateral (externo). Formados por fibrocartilagem resistente, eles ajudam a distribuir a carga do peso corporal, absorver impactos e estabilizar a articulação durante os movimentos.

O papel dos meniscos no organismo

Os meniscos têm funções essenciais para a proteção do joelho:

* Absorção de impacto durante caminhada, corrida e saltos;
* Distribuição do peso corporal de maneira equilibrada;
* Redução do atrito entre os ossos;
* Estabilização da articulação;
* Proteção da cartilagem articular;
* Auxílio na lubrificação do joelho.

Sem os meniscos funcionando adequadamente, o desgaste da cartilagem ocorre de maneira muito mais rápida, favorecendo dores crônicas e o surgimento da artrose.

Como os meniscos sofrem lesões

As lesões meniscais podem acontecer tanto em atletas quanto em pessoas sedentárias. Os principais fatores são:

* Torções bruscas do joelho;
* Agachamentos excessivos com carga;
* Impactos repetitivos;
* Sobrepeso;
* Envelhecimento natural;
* Fraqueza muscular nas pernas;
* Exercícios realizados com técnica inadequada.

Com o passar da idade, os meniscos também perdem elasticidade e resistência, tornando-se mais vulneráveis até mesmo em movimentos simples do dia a dia.

Sintomas mais comuns

Os sinais de lesão nos meniscos podem variar, mas geralmente incluem:

* Dor ao agachar;
* Sensação de travamento;
* Estalos;
* Inchaço;
* Instabilidade;
* Dificuldade para dobrar ou esticar o joelho;
* Dor ao subir ou descer escadas.

Em alguns casos, pequenas lesões podem melhorar com fisioterapia e fortalecimento muscular, sem necessidade de cirurgia.